最有效的体能训练1、耐力训练：长跑，负重越野，游泳，骑自行车；力量训练：“鸭步”走，踮脚跳，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐；平衡训练：走平衡木，单脚站立；柔韧训练：单杠悬垂，拉伸肢体，压腿，下腰，拉伸身体两侧肌肉。2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 上肢力量训练：...

巅峰科比和巅峰奥尼尔谁更强?1、科比在得分能力和领导力方面都是要优于奥尼尔的，但是奥尼尔的身体非常的强壮，并且身体非常的灵活，在球场上各项技术都非常的娴熟，身体条件和运动能力比科比要好一点。2、相比之下，科比生涯巅峰是在2005-06赛季的场均34分，当然也包括对阵猛龙的单场81分。在作为得分手的...

c罗现在在哪个俱乐部球队1、截至2023年1月9日，C罗在利雅得俱乐部。2023年1月4日凌晨，C罗迎来了自己在沙特利雅得胜利俱乐部的亮相仪式。仪式上，葡萄牙球星接受了现场数万球迷的欢呼，并表示自己已经在欧洲赢得了一切，很自豪做出加盟沙特联赛的决定。2、c罗现任英超的曼联俱乐部球队。所属的国家队是...

贝克汉姆是谁1、贝克汉姆是一个英国足球运动员，出生于1975年，在足球场上司职中场。个人职业生涯一共效力于6个俱乐部，分别是曼联，普雷斯顿，皇马洛杉矶，银河AC米兰以及巴黎圣日尔曼。2、David Robert Joseph Beckham （译：大卫·罗伯特·约瑟夫·贝克汉姆），OBE是一名英格...

东契奇可以打多个位置,他最适合打的位置是前锋还是后卫?1、东契奇其实适合的位置是后卫，毕竟他具有很大的优势。再看看别人怎么说的。2、东契奇（卢卡-东契奇）是打后卫/前锋位置的。卢卡·东契奇（LukaDon_i_），1999年2月28日出生于斯洛文尼亚卢布尔雅那，斯洛文尼亚职业篮球运动员，司职后卫/...

怎么挑选篮球鞋?1、根据自己在场上的位置来选这一类人的特点是速度快、变化突然，穿插于场上各个位置寻找机会。2、依脚选鞋：运动员的生物力学运动特点与脚型不尽相同，所以你必须在稳定性、缓震性、耐用性与合脚之间求得平衡。理想的球鞋可以使你长时间感觉舒适，并防止发生运动损伤。3、脚的尺码大小球员类型力量型...

伦纳德到底强在哪里伦纳德最强的就选择和眼光，他并不忠诚，但永远利于自己。他生涯的选择，前期有名人堂主教练加GDP栽培打磨，出师后，马上加入常规赛东部第一的猛龙，随后加盟和五星勇士硬抗六场的快船。因此，可以看出伦纳德是个不断学习的，拼搏的上进的人。最后，在比赛的时候，伦纳德不会因为他人的挑衅或者对手...

德国7比2巴西哪一年德国世界杯冠军分别是在1954年、1974年、1990年、2014年。年巴西世界杯是第4届国际足联世界杯足球赛。比赛于1950年6月24日至7月16日在巴西境内6座城市中的6座球场内举行。-1世界杯是指世界杯德国7比1巴西，是2014年的巴西世界杯，在这一年作为东道主举办方的巴...

中国足球超级联赛共有多少支球队???1、中超有16个队伍。中国足球协会超级联赛，简称中超，参赛球队数固定在16支，是中国大陆地区最高级别的职业足球联赛。2、中超联赛一共有16支球队参赛，2004年中超第一届有12支球队参加，2007年15支球队，之后中超固定16支球队参赛。中超联赛开始于2004年...

沃特羽毛球鞋和川崎羽毛球鞋哪个好1、川崎 这个品牌成立于1878年，在行业中属于一家历史比较悠久的企业，成立以来公司不断的改进生产技术，注重产品的质量，旗下的羽毛球鞋采用最顶尖的生产技术，在节约资源的前提致力于创造出最自然、舒适度最好的产品。2、应选择一双重量轻，穿着舒服的球鞋，如果是羽毛球专用鞋...