初学者练习气功的三种呼吸方法-气功入门呼吸法,这样呼吸才是对的

摘要： 气功没有懂的人会以为是一种很凶猛的武学，并不然，气功是一种很凶猛的祛病摄生的，以呼吸为主的方式。学练健身气功起首要弄清呼吸正在习练健身气功中的出格的地方，把呼吸吐纳作为学健身气功的...

气功没有懂的人会以为是一种很凶猛的武学，并不然，气功是一种很凶猛的祛病摄生的，以呼吸为主的方式。学练健身气功起首要弄清呼吸正在习练健身气功中的出格的地方，把呼吸吐纳作为学健身气功的关头科目来学练。

一、腹式呼吸：

这是气功调息中经常使用的呼吸方式。它有益于内气的堆积、储存与变更。腹式呼吸普通分为天然腹式呼吸以及深长腹式呼吸,后者由前者过渡而来。深长腹式呼吸又可分顺式以及逆式两种。

吸气时腹肌抓紧,跟着横膈的降低,腹前壁逐步兴起。呼气时腹肌缩短,腹壁回缩或者稍凹进,横膈也随之回升到本来程度,此为顺式腹式呼吸(心理学上称为等容呼吸)。

二、天然呼吸法：

初练气功者,普通采取天然呼吸。即正在日常平凡习气的天然呼吸的根本上,身材抓紧入静,而后将呼吸调剂患上柔细、匀畅、天然。起头调息时,可采取吸气时默念“静”字,呼气时默念“松”字,以助调息入静。

三、鼻吸口呼法：

正在练功时多采取鼻吸鼻呼法或者鼻吸口呼法。鼻吸鼻呼法多用于静功,太极气功、行步功等多采取鼻吸口呼法。有多数练功者,因鼻病、伤风及其余疾病时,偶尔以口取代鼻呼吸,但口宜微张。除了此以外,口吸鼻呼与口吸口呼法均没有宜倡导。