成功学全书（关于调整心态的书）

摘要： 成功学大全(一本关于调整心态的书)语音写作2021-05-27 17:39:40作者:小琪演讲稿写作开始时间:2018年12月11日日常练习可以为极限挑战做准备，反过来，极限挑战可...

成功学大全(一本关于调整心态的书)语音写作2021-05-27 17:39:40

作者:小琪

演讲稿写作开始时间:2018年12月11日

日常练习可以为极限挑战做准备，反过来，极限挑战可以让你意识到日常练习需要做什么。小琪

一.挑战前的准备

加入语文写作已经两年多了，只做过一次极限挑战，是在2019年大年初三，写了13万字。

去年打算再挑战一次，但是没找到合适的时机。今年过年放假，孩子不在家，机会难得，我决定再挑战一次。

挑战后看了以前伙伴写的文章，收集了很多方法和要做的事情。

我根据自己的情况，提前做了准备，预计平均每30分钟写一万字。我也写了计划，分了时间。

过程中会发生什么？做出以下假设:

会很累，尤其是下午或者晚上。应对方法:中午休息30分钟，不打破之前的习惯；准备一罐红牛，以防万一；穿插一个动作，不需要太长时间。

不要坚持。应对方法:在笔记本上写几句激励自己的话，必要时读一读；实在坚持不下去了，就及时跟剑飞老师和我的陌生人沟通。

手机出问题了。解决方法:准备一部备用手机，提前将充电宝充满电，将充电线放在固定位置。

消耗体力。如何应对:提前准备食物，和家人确认用餐时间，提前准备午餐。准备温水，保证水分充足；前一天休息得很好，但那天精神饱满。

至于时间，安排如下:4: 20起床，4:30-5:30.2万字，5: 30-5: 40休息，5: 40-6: 50休息，6:50-7:50.2万字，7: 50-8: 10休息。

1: 30-11: 50午餐11:50-12:20午睡12: 20-13: 20两万字13:20-13:30休息13: 30-14: 30-14: 40休息14: 40-15: 30

8: 00-18: 30晚餐，休息18: 30-19: 30两万字，休息19:30-19:40两万字，休息20:40-20:50 20: 50-21: 50两万字，休息21: 50

3:00-24:00写每日值班，提前准备一些内容，以防万一。准备:1。提神饮料:红牛2。充电宝:准备2个充电宝，提前充满电。3.最喜欢的食物:苹果和梨。4.饥饿的食物:面包。5.提前和家人紧急联系。6.前一天好好休息，提前30分钟入睡。保证完成30万字，力争冲刺32万字。

以上是挑战前计划的内容。2月14日实际完成30万字，纯语言写作时间14小时7分钟。

一种感觉是计划不如变化快。下面详细分析一下细节。

第二，回忆挑战过程

2月14日，从凌晨3点49分到23点57分，我终于完成了我蓄谋已久的30万字日语写作挑战。

一天写完30万字，是写作的终极挑战。两年来，写作伙伴陆续达成。

我一直认为这不是一件容易的事，类似于跑马拉松，考验的是平时的耐力和基本功。

2019年有一次极限挑战，加入英语写作的第二个月，13个小时写了13万字。

当时听说我的一个合伙人一天写了30万字，简直不可思议，因为那时候我已经尽全力写了13万字。

我从今年一月就有了这个挑战的想法，但是我没有付诸行动。我一直想挑个更合适的日子。也许只是一个借口。很大的原因是害怕不成功的挑战。

年前我就决定定下一个日期，不然很容易拖着不走。过年的时候工作有值班安排，所以值班单排完之后，我就定了日期——大年初三。

2019年和2021年的挑战是大年初三，挺有纪念意义的。

我的英语写作伙伴写了一些关于挑战马拉松的文章。在我找到它们并仔细阅读后，我知道如何准备它们。

结合我能想到的情况，我写了一个时间表和各种防止意外的方法。

13号我好好休息了一下。晚上我早早躺下睡觉。令我惊讶的是，我本打算在14日早上4: 20起床，但我在早上4: 00之前就醒了。估计是兴奋的睡不着，决定起来开始写。

洗漱后做了口腔练习，喝了点温水，4: 03正式开始。提前的这部分时间给了我很大的信心和很好的心情。

一开始的计划是1小时写2万字，中间休息10分钟，但前一天晚上临时改变安排，写30分钟，中间休息5分钟。

总体和平计划和临时改变没有区别。主要是担心写了两万字才休息，下午就坚持不下去了。

整个上午按照计划有节奏地进行，到上午10点24分，已经完成了11万字。

于是，中午11点半，我就能完成13万字，会比计划多1万字。我很开心。而且我写了一上午，也不觉得累，也不困，状态很好。

因为同事值班需要我的配合和协助，我们约好10点以后再联系他。

写完第十一万字，我关掉了手机的飞行模式。这时我看到了其他部门的人发来的消息，需要我们处理工作相关的事情，而且有时间限制。

本来以为问题比较好解决，没想到过了好半天，挑战的节奏被打乱了。

14点57分，我回到正轨，开始写第14万个字。这时候我的心情有点低落，因为落后了三万字，有点紧张到底能不能写完。

到16: 03，这15万字已经写完了。距离预计结束时间23: 30还有近7个半小时。如果你想挑战成功，你必须在7个半小时内写完15万字。

上午从4: 03到11: 30，7个多小时完成了12万字，状态很好。

七个小时想写15万字，就是每30分钟写1万字，包括上传和录音时间。

从时间记录来看，平均一个上午的速度是27-28分钟写完一万字，上传录音的时间大概是1-2分钟，也就是说如果要写完剩下的15万字，中间几乎没有休息，吃饭的时间也很紧。

这时老公安慰我说，没事的。能写多少写多少。尚姐也发消息说，做到更好就是成功。我特别感谢他们在这个时候给我的安慰。

我想过，但还是想挑战成功。

接下来就按照正常的计划进行，这样总共可以完成27万字左右。

我需要问自己这个问题吗？我的回答是坚定的“不”。我从来没有试过连续写15万字几乎不休息。

这难道不是一个机会吗？不试试怎么知道行不行？

于是我调整状态，从16: 07开始，进入紧张阶段。

期间，在上传作业的过程中，看到了前一万字的一段话，言语中带有否定词。那一刻，我意识到自己的情绪受到了影响。如果我还被负面情绪控制着，完成不了的概率会很大。

于是，我开始用积极的文字来鼓励自己，每写一万字，我都会激励自己。虽然整个完成情况和计划相差很大，中间也有波折，但我得保持最终结果的一致。

从第160个字开始，我努力了。每写完一万字就上传，记录时间，喝水，或者上厕所，然后开始下一万字，留10分钟吃饭。

剩下最后8万字的时候，发现时间不够用了。按照当时的节奏，不出问题的话要23: 50才能写完日报，也就是说只剩下10分钟写日报了。那样的话，时间太紧，不可能完成每天的值班。

我决定再调整一下，连续写两万字再上传。中间1-2分钟的休息时间我也去掉了。

这时候我才真正体会到什么是争分夺秒。这个时候，一分钟是无比珍贵的。每一万字节省一分钟，八个一万字可以节省八分钟，所以完成日期没有问题。

后来就是这么做的。23: 44终于完成了写30万字的挑战，终于给白班留了16分钟。

这就是挑战的整个过程。

第三，收获

下面总结一下这次挑战的感受和收获:

之一点:计划不是一成不变的。

挑战结束，写每日观察的时候，看到自己的计划有点傻眼，因为实际情况和计划相差很大，主要是在后半段。

这个计划有用吗？绝对有用。因为这个计划的存在，我们可以在执行过程中了解完成进度，及时做出调整。

通常情况下，计划是按照脑海中完美的想法来写的，但在实际过程中，很可能会遇到未知的情况。在这次写作挑战的计划中，没有任何预期要发生的事情出现。

然而，突如其来的插曲却出乎我的意料。工作多年，过年期间，从未发生过类似事件。

难道一定要为了一个未知的情况而手足无措吗？不，日常经验有助于找到解决方案。

在完成计划的时候，并不是所有的问题都可以提前预防和准备。

问题来了，集中精力想办法解决，不要受影响产生负面情绪，导致计划搁浅，无法继续。

这是我从这次挑战中学到的之一点。

现在想想多亏了这个意外事件。任何事情发生都是学习的好机会。

第二点:坚定信念。

越是困难的时候，越要坚定信念，永不动摇，永不放弃。

13号晚上，睡觉前，我找到了《拿破仑·希尔——成功全集》，随意翻开，看到一句话:“只有放弃，你才会失败。”

巧合的是，第二天这句话就奏效了。挑战的最后七个半小时，对我来说，是挑战中的挑战。但是如果中间发生一点状况，30万字的挑战就无法完成。

所以在最后的7个小时里，我一直告诉自己不要放弃。每写完一万字，我都会夸夸自己，说些鼓励的话。

这期间，信念和目标也起到了绝对的导向作用。目标是24点前完成30万字，日看。不管怎样，这件事必须做。

无论发生什么，都要保持积极，心态会直接影响事情的最终结果。

如果负面情绪存在，会不断摧毁意志力，最后会欣然接受任何结果。负面情绪是隐藏的，好在是自己在文中看到的，可以及时调整。

第三点:爆发力的背后是积累的努力。

挑战前半段平均速度是每27、28分钟一万字，后半段平均速度是每26-27分钟一万字。

中间两次，我花了24分钟写了一万字，这是我的极限。目前只有在极其特殊的情况下才能爆发。

英语写作一开始，简飞老师要求每个人一小时写一万字。2020年3月开始思考练速度，因为实现提速可以节省很多时间。

那时候40分钟写一万字很难。所以之一个目标是40分钟写10000字，相当于每分钟250字。这个目标从开始到稳定下来大概用了半年时间。

第二个目标是每35分钟写1万字，然后每30分钟写1万字。目前日常写作基本可以稳定在这个速度区间。以后的每一分钟都不容易失去。

没有这个实践和要求，就像我们昨天遇到的那样，我们只能无能为力。

所以，抓住日常的写作练习，不断提高要求，可能在某些关键时刻会起到作用。

写在最后:

看到其他伙伴以前的挑战文章，这是一种客观的认知。各种口味你都要自己尝过才知道。

有了这个挑战，我知道了自己的极限，对日常写作有了新的灵感。也知道以后在执行计划的过程中如何面对局面。

整个极限挑战，我的陌生人姐姐一直守护着，她和我同步写了10万字。中途发现我心态有些变化的时候，默默的帮我。在此，感谢陌生人一路的陪伴！

还要感谢老公帮忙准备美味的饭菜，为我完成整个挑战提供有利的支持！

日常练习可以为极限挑战做准备，反过来，极限挑战可以让你意识到日常练习需要做什么。

挑战可以挖掘你平时看不到的潜力，你会更加了解自己。

这是一个令人难忘的写作挑战。

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