适度太极拳运动，可以保持人体能的中和态-不能构成太极拳锻炼方法

摘要： 就活动与性命的干系而言向来说法纷歧凡是觉得，性命正在于活动其理取自流水没有腐、户枢没有蠢。也有人以为性命正在于多静，以削减机体的磨损以及功用的耗损。持此不雅点者，多以长命龟年作比。...

就活动与性命的干系而言向来说法纷歧凡是觉得，性命正在于活动其理取自流水没有腐、户枢没有蠢。也有人以为性命正在于多静，以削减机体的磨损以及功用的耗损。持此不雅点者，多以长命龟年作比。现实上这两种不雅点都有事理关头正在于动与静不成偏偏废。

性命正在于活动没有错，但超负荷的猛烈活动无疑会使机体委靡早衰;而多静少动者，常常消化没有良食欲没有振，四肢乏力，精力委靡病气易侵。故多长年一直药。以是说，过度地夸大动或者过度田主张静，均于人体安康晦气，只要活动过度、动态相间的活动才无益于安康。

太极拳行功走架进退来往为动，但意图不必拙力，耗损没有年夜就心情而言.行功走架中夸大抓紧入静。这里所说的“静” ，是指走架或者推手时须放弃邪念，动中求静神意专一以一念代万念以是说形状虽动心犹静。太极拳的这类怪异活动体例对于坚持人体性能的中战争衡有很好的感化，故而久练可以使人延年。

太极拳的熬炼进程便是调理心性的进程。行功走架时，身心各部考究松、静、空、灵，举手投足、体态变更贵正在天真烂漫.故而进退来往状若行云流水，身心俱佳。

练太极拳时，意境平静，情感安定，以意行气，表里抓紧，举措柔柔圆活，如东风杨柳，朝气盎然，可以使肝气舒以及条达，从而肝体患上养，肝血患上藏，有助于脾胃消化，没有致横逆克土。练拳时以意命运的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神灌输举措，举措圆活连接，对于养肝明目、舒筋灵敏年夜有益处。