越吃越瘦的10种水果（10大瘦身水果：越吃越瘦！）

摘要： 吃10种更瘦的水果(10大瘦身水果:越吃越瘦！)多吃水果原则上肯定是弊大于利的，但并不是所有的水果都能给你带来健康！很多水果果糖含量过高，吃多了会在体内积累过多热量，然后转化为脂肪...

吃10种更瘦的水果(10大瘦身水果:越吃越瘦！)

多吃水果原则上肯定是弊大于利的，但并不是所有的水果都能给你带来健康！

很多水果果糖含量过高，吃多了会在体内积累过多热量，然后转化为脂肪储存。本期，简悦派向大家推荐10种水果。适当的食用可以有效的帮助你减肥~

一个苹果

优优资源网膳食纤维含量超高，增强饱腹感，提高基础代谢率，是燃脂水果和减肥沙拉的首选！早餐更好有一个~

2根香蕉

减肥的人早餐完全可以用香蕉代替。香蕉含有可溶性膳食纤维，可以有效抑制你对零食的欲望。

3个柠檬

VC之王可以有效提高免疫力，柠檬有助于肝脏排毒。每天一杯新鲜柠檬汁(切片泡水)，可以补充足够的VC，缓解脂肪堆积。少喝市面上的柠檬饮料！

4个橙子

有助于补充水分，同时也相当于从饮食中减去了很多热量。

5个桃子

在南方，桃子的热量和价格一样低，是一种物美价廉的水果。桃子富含抗氧化剂，有助于修复身体机能，排除毒素。

6个梨

大量的膳食纤维可以有效延长饱腹感，杜绝你对零食的渴望。而且梨和苹果一样，更好不要削皮。它们的果皮含有大量的膳食纤维，但是记得反复清洗表面残留的污渍和工业果蜡。

7鳄梨

富含不饱和脂肪，能加速新陈代谢，改善体内激素分泌。无论是增肌还是减脂，都是必备神器之一。

8木瓜

木瓜中含有的木瓜蛋白酶能有效 *** 肠胃消化功能，加速食物的消化吸收，从而有助于减脂。

9甜瓜

甜瓜饱腹感强，热量低。夏天运动后，可以有效满足你的饥饿感，无需马上寻找其他零食。是减肥过程中理想的零食替代品。

10朵西蓝花

经常食用西兰花可以有效降低血液中的低密度蛋白(坏胆固醇)，其硫甙含量是其他蔬菜的2-3倍，对健身人群大有裨益。